โรคเกลียดวันจันทร์ ทำไมทุกคนถึงเกลียดวันแรกของสัปดาห์?

แม้คุณจะบอกว่าคุณไม่เคยอารมณ์เสียในวันจันทร์แต่เราก็ไม่มีทางเชื่อคุณ อย่างน้อยครั้งหนึ่งในชีวิตของทุกคนเมื่อตื่นนอนตอนเช้าในวันแรกของสัปดาห์จะสาปก็จะสาปแช่งและเกลียดวันนั้นโดยปริยาย มันยากที่ทุกคนจะชอบวันจันทร์ และมันก็มีเหตุผลหลายเหตุผลที่เข้าใจได้และชัดเจนสำหรับเรื่องนี้ แต่สิ่งใดที่มีผลกระทบต่อความรู้สึกของเราต่อวันจันทร์ เราจะแบ่งปันกับคุณตอนนี้

- การเปลี่ยนแปลงทางร่างกายที่มีผลต่อพฤติกรรมมนุษย์

หนึ่งในเหตุผลที่สำคัญที่สุดคือความผิดปกติในนาฬิกาชีวภาพ ความล้มเหลวดังกล่าวเกิดขึ้นเพราะคนส่วนใหญ่พยายามที่จะนอนหลับมากขึ้นในช่วงสุดสัปดาห์ ในแง่หนึ่งแน่นอนว่าการทำเช่นนี้ช่วยให้ร่างกายรับมือกับผลของการอดนอนอย่างต่อเนื่องในช่วงวันธรรมดาและการพักฟื้นได้ แต่อีกด้านหนึ่งยิ่งคุณยอมให้ตัวเองนอนหลับมากเกินไป คุณก็ยิ่งทำให้นาฬิกาของคุณล้มลงมากยิ่งขึ้นเท่านั้นซึ่งจะทำให้คุณตื่นนอนในวันจันทร์ยากขึ้น

- ความขัดแย้งทางด้านอารมณ์

ช่วงเวลาที่ตระหนักได้ว่าวันสุดสัปดาห์แห่งความสนุกสนานและไร้กังวลนั้นหมดลงแล้วและก็ถึงเวลาที่ต้องกลับไปทำงานตามปกติทำให้เกิดภาวะซึมเศร้าได้ จากผลการสำรวจบางส่วนผู้เชี่ยวชาญระบุว่าคนส่วนใหญ่มักรู้สึกไม่พอใจและหงุดหงิดจากสภาพแวดล้อมในวันจันทร์เวลาประมาณ 11 โมงเช้า ดังนั้นทำอย่างไรที่จะเปลี่ยนจากสัปดาห์แห่งการทำงานอันมืดมนและยากลำบากให้เป็นสัปดาห์ที่ราบรื่นขึ้น? อย่างแรกหากคุณมีตารางงานตามปกติ 5/2 คุณควรยอมรับว่า “วันจันทร์” เป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ และอย่างที่สองลองวางแผนปาร์ตี้และความบันเทิงทั้งหมดในวันเสาร์ ซึ่งไม่เพียงแต่จะทำให้คุณมีเวลาพักฟื้นวันอาทิตย์ทั้งวันเท่านั้น แต่ยังลดความขัดแย้งระหว่างความสนุกที่อึกทึกในช่วงสุดสัปดาห์และวันธรรมดาอีกด้วย

- แอลกอฮอล์

เป็นที่ทราบกันว่าอาการเมาค้างอาจกินเวลานานกว่าหนึ่งวัน ยิ่งกว่านั้นเมื่ออายุมากขึ้นอาการของโรคก็เริ่มหายยากขึ้นเรื่อยๆ ดังนั้นหากทุกวันหยุดสุดสัปดาห์คุณใช้เวลาไปกับแอลกอฮอล์นั้นคุณก็ควรคิดที่จะเปลี่ยนวิถีชีวิตด้วย ยกตัวอย่างเช่น การไปดูหนังหรือลานสเก็ตจะมีประโยชน์มากกว่าการพบปะสังสรรค์ในผับ

โดยสรุปแล้วสิ่งที่เราอยากบอกเพิ่มเติมก็คือในมุมมองข้างต้นมันไม่ยากเลยที่จะกำจัด “โรคเกลียดวันจันทร์” เพียงแค่ลองทำให้วันหยุดสุดสัปดาห์ของคุณผ่อนคลายมากขึ้นและหากคุณวางแผนใหญ่ว่าจะใช้เวลาในวันเสาร์ให้เต็มที่ ก็ควรควบคุมตารางการเข้านอน, พยายามเข้านอนในเวลาเดียวกัน กรณีที่ไม่มีคำแนะนำใดๆได้ผลบางทีอาจจะลองเปลี่ยนที่ทำงาน? ที่จริงแล้วบ่อยครั้งที่งานที่ไม่ชอบเป็นสาเหตุของการเกิดความเครียดและภาวะซึมเศร้าอย่างต่อเนื่องอย่างรุนแรงซึ่งโดยเฉพาะอย่างยิ่งจะเกิดขึ้นรุนแรงในวันจันทร์



Subscribe

3.1K

Previous article

ฟันสีฟ้าเผยถึงศิลปินหญิงที่ไม่รู้จักจากสมัยยุคกลาง

Next Article

แพ้ต่อความเย็น