กินเบอร์เกอร์อย่างไรไม่ให้อ้วน

ตัวแทนความงามครึ่งหนึ่งของมนุษยชาติไม่ชอบผู้หญิงที่สามารถกินอาหารจานด่วนและไม่อ้วน พวกเขายังพูดอีกว่าคนพวกนั้นเป็นแม่มด ถึงแม้ว่าในความเป็นจริงความลับทั้งหมดอยู่ในลักษณะทางพันธุกรรมของร่างกายและการเผาผลาญอาหารที่ดี ซึ่งน่าเสียดายที่ไม่ใช่ทุกคนที่ได้รับพรสวรรค์จากธรรมชาติ แต่อย่างไรก็ตามคำถามที่ว่าเป็นไปได้ไหมที่ “มนุษย์ธรรมดา” จะสามารถกินเบอร์เกอร์และไม่อ้วน เป็นคำถามที่หลายๆคนสงสัย เราพยายามที่จะหาคำตอบให้กับคำถามนี้และเราก็มีข่าว 2 เรื่องคือ ข่าวร้ายและข่าวดี ข่าวร้ายก็คือ การทำอาหารจานด่วนที่มีประโยชน์นั้นแทบจะเป็นไปไม่ได้ การบริโภคอาหารเหล่านั้นจะส่งผลเสียต่อร่างกาย แต่หากการปฏิเสธอาหารที่เป็นอันตรายนั้นไม่เกี่ยวกับคุณเราก็มีข่าวดีด้วยเช่นกัน ปรากฎว่ามีความลับบางอย่างเกี่ยวกับวิธี "ลด" ผลเสียของอาหารจานด่วนในร่างกายและลดจำนวนแคลอรี่ที่สะสม และนี่คือเรื่องหลักๆ

- ตัดไข่ดาวออก

ในเบอร์เกอร์มักจะมีไข่ดาว เชื่อกันว่ามันจะช่วยให้เบอร์เกอร์มีรสชาติที่อร่อยมากยิ่งขึ้น แต่ไข่ในเบอร์เกอร์นั้นได้ทำจากน้ำมันดอกทานตะวันและสารกันบูดจำนวนมาก พูดอย่างตรงไปตรงมาก็คือหลังจากกระบวนการดังกล่าวแทนที่ไข่จะเป็นแหล่งโปรตีนกลับกลายเป็นไขมันที่เป็นของแข็งและแคลอรี่ ดังนั้นหากคุณเลิกทานอาหารที่ไม่มีไข่หรือขอให้พ่อครัวไม่ใส่ไข่เพิ่มในเบอร์เกอร์ของคุณจะเป็นสิ่งที่ดีมาก

- ให้ทานไก่หรือปลา

โดยทั่วไปแล้วเบอร์เกอร์จะเสิร์ฟพร้อมกับพายเนื้อ แต่บางครั้งก็มีทางเลือกอื่นๆคือ พายที่ทำมาจากเนื้อไก่หรือเนื้อปลา คุณควรจะให้ความสนใจกับทางเลือกเหล่านี้ เนื้อขาวและปลานั้นมีแคลอรี่น้อยกว่าและไม่หนักท้องจนเกินไป ดังนั้นตัวเลือกนี้จะมีสุขภาพดีกว่าแน่นอน

- ปฏิเสธซอสมะเขือเทศและมายองเนส

แน่นอนว่ามันยากมากที่จะบังคับตัวเองไม่ให้กินซอสมะเขือเทศ, เนยและมายองเนส แต่ผลลัพธ์ที่ได้มันคุ้มค่าจริงๆ! ที่จริงแล้วเครื่องปรุงเพิ่มเติมเหล่านี้อยู่ในบัญชีดำที่มีสารอันตรายต่อสุขภาพ ตัวอย่างเช่น มายองเยสมีโคเลสเตอรอลมากเกินไปและซอสมะเขือเทศมีสารกันบูดที่เป็นอันตรายจำนวนมาก ดังนั้นหากคุณสามารถปฏิเสธผลิตภัณฑ์เหล่านี้ได้ก็จะทำให้อาหารว่างของคุณมีสุขภาพดียิ่งขึ้น และที่สำคัญคือแคลอรี่น้อยลง

- เลือกอาหารจานด่วนแบบอบ

ใช่แล้วเป็นสิ่งเดียวที่ยังไม่ถูกคิดค้นขึ้น! ปรากฎว่าตอนนี้มีประเภทของอาหารจานด่วนแบบอบเกิดขึ้น หนึ่งในเหตุผลที่ว่าทำไมเบอร์เกอร์, เฟรชฟราย และอื่นๆถือว่าเป็นสิ่งอันตรายก็คือ การใช้น้ำมันในการทำอย่างมาก แต่ในทางกลับกันก็ไม่ได้มีการเปลี่ยนน้ำมันบ่อยเท่าที่ควร ดังนั้นจึงกลายเป็นแหล่งของสารก่อมะเร็งและแคลอรี่ส่วนเกิน อย่างไรก็ตามวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีก็รวมถึงอาหารจานด่วนด้วยเช่นกัน ดังนั้นตอนนี้แม้แต่คนที่รับประทานเพื่อสุขภาพก็สามารถดื่มด่ำกับ “อาหารขยะ” ได้โดยเลือกอาหารแบบอบ สิ่งเดียวก็คือ เบอร์เกอร์หรือเฟรนช์ฟรายเหล่านั้นมีราคาแพงกว่ากว่าปกติแน่นอน และคุณก็ไม่สามารถหาพวกมันได้ทุกที่

แล้วคุณล่ะ? คุณพร้อมที่จะทดลองหรือไม่? และคุณสามารถละทิ้งอาหารจานด่วนได้อย่างสมบูรณ์แบบหรืออย่างน้อยก็แทนที่มันด้วยวิธีที่มีประโยชน์มากกว่าหรือไม่



Subscribe

3.1K

Previous article

อย่าลองทำสิ่งนี้ที่บ้าน หรือ เทรนด์ความงามที่แย่ที่สุดจากอินเทอร์เน็ต

Next Article

5 สาเหตุที่สามารถก่อให้เกิดมะเร็งได้อย่างไม่ต้องสงสัย